JA北海道厚生連帯広厚生病院

＜概要＞
帯広厚生病院　栄養科　私たちの生活を豊かにする農作物の栄養①　～十勝のじゃがいもを食べよう！～

農業が盛んで、日本の食糧基地ともいわれる十勝。

そんな十勝で栽培される様々な農作物のうち、
代表的な4つの食材の魅力をご紹介します。

▶チャプターリスト（目次）
00:00　オープニング
00:38　じゃがいもは十勝の代表的な農作物
00:53　全国の生産数量の34％を占める十勝のじゃがいも
02:54　食物繊維の目標摂取量
03:34　食物繊維の働き
05:01　ビタミンCの目標摂取量
05:35　ビタミンCの働き
06:46　カリウムの働き
07:21　じゃがいも料理のレシピを紹介
10:48　献立のヒント

＜概要＞
帯広厚生病院　健康ひろば実行部会です。
地域住民の方へ、医療に関する様々な情報の提供と、健康に関する啓もうを行うことを目的に活動しています。

今回は、「コロナ太りを解消しよう！」を講演させていただきます。

▶チャプターリスト（目次）
00:00　オープニング
00:53　肥満が誘発する病気
05:04　血液検査でわかるコロナ太りについて
13:19　間食を見直して肥満解消
21:50　～しながら運動で脂肪燃焼！
26:31　肥満と睡眠の関係
32:58　脂肪肝ドックのご案内
34:51　脂肪肝ドック検査項目

＜概要＞
肩周りの筋肉、首の筋肉をほぐした後に肩甲骨を動かす体操をします。紹介する運動は全て座った状態でもたった状態でも行えますので空き時間や、ふと思い立ったときにすぐできますので是非試してみてください。
とても簡単なので、皆さんも一緒に体を動かしましょう！